Fühlst Du gerade Stress in Dir?
Höre kurz meine Anti-Stress-Meditation.
Wir sind so oft im Alltagsstress und vergessen dabei zu leben. Deshalb habe ich für Dich eine sehr kurze Meditation erstellt, die Du jederzeit hören kannst, um wieder bei Dir anzukommen.
Es ist wichtig für uns zu erkennen, wann wir Energie verlieren.
Viele Menschen versuchen in solchen Momenten noch schneller zu werden, um ihr Tagesziel noch zu erreichen.
Ich rate meinen Teilnehmer in solchen Situationen eine Pause zu machen. Hast Du viel Streß, und die Zeit läuft weg, dann mache MEHR Pause.
Ja. Auch wenn es sich vielleicht noch nicht richtig anfühlt.
Mache eine Pause, die Dich in optimale Gedanken und Ruhe bringt.
Danach wirst Du gleich mehr Power haben und effektiver arbeiten.
Möchtest Du das?
Was Du auf jeden Fall nicht machen darfst, ist es in dem Stress weiter zu arbeiten. Die Ergebinisse im Stress sind nicht gut. Es macht keinen Sinn so weiterzuarbeiten.
Es ist wichtig für uns zu erkennen, wann wir Energie verlieren. An dem Punkt ist eine Pause wichtig.
Höre kurz die Anti-Stress-Meditation um wieder Entspannung und Energie zu spüren,
𝐝𝐞𝐧𝐧 𝐃𝐮 𝐛𝐢𝐬𝐭 𝐞𝐭𝐰𝐚𝐬 𝐛𝐞𝐬𝐨𝐧𝐝𝐞𝐫𝐞𝐬 😃
Eventuell. Ist meine Meditation “Es ist schön zu leben” noch besser geeignet. Sie geht eine gute Viertelstunde und sorgt für mehr Ausgeglichenheit. Du findest sie auch hier im Blog.
Was ist eine Meditation?
Kurz gesagt helfen uns Meditationen schnell aus den Alltagsgedanken auszusteigen, und wieder in Verbindung mit uns selber zu kommen.
Dabei haben wir das Gefühl in einem zeitlosen Raum zu sein, einfach nur im Hier und Jetzt.
Einige sind gedacht, um uns von Gedanken zu befreien, andere, um unsere Gedanken zu betrachten. Es gibt geführte Meditationen, Atemmeditationen, oder auch dynamische, wo der gesamte Körper aktiv eingesetzt wird.
Probiere einfach die kleine geführte Anti-Stress-Meditation aus, entspanne und Träume dabei.
Was passiert im Gehirn dabei?
Unser Gehirn arbeitet in verschiedenen Schwingungsfrequenzen um unterschiedliche Funktionen durchzuführen.
Die Wellen in denen das Gehirn arbeitet werden unterteilt in: Gamma, Beta, Alpha, Theta und Delta.
Alpha: wach und entspannt, leichte bis mäßige Entspannung, bei Meditation, Hypnose, Tagträume,
Beta: Normalzustand, sprechen, zuhören, normalen Aktivitäten
Gamma: hochkonzentriertes Arbeiten und geistige Höchstleistung
Theta: „Traumzustand“, kurz vor dem einschlafen und leichter Schlaf, sehr tiefe Entspannung, tiefe Meditation, hohe Kreativität, lebhafte Erinnerungen, spontane Lösungen, guter Zugang zum Unterbewusstsein
Delta: Tiefschlaf, Bewusstsein ist ausgeschaltet, das Unbewusstsein ist aktiv
Ziel ist es bei einer längeren Meditation in die Thetaphase zu gelangen.
Du spürst 𝐃𝐫𝐮𝐜𝐤 und 𝐒𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬, dich 𝐦𝐚𝐜𝐡𝐭𝐥𝐨𝐬 und 𝐟𝐫𝐞𝐦𝐝𝐛𝐞𝐬𝐭𝐢𝐦𝐦𝐭,
und hast kein klares Bild von Deiner 𝐙𝐮𝐤𝐮𝐧𝐟𝐭?
𝐈𝐜𝐡 𝐬𝐞𝐡𝐞 𝐃𝐢𝐜𝐡, 
und hole Dich genau dort ab wo Du gerade stehst.
Mit den fünf Bausteinen meines Abenteuer Leben Konzeptes, unterstütze ich Dich Deine Stä𝐫ken, neue Per𝐬pektiven,
𝐢𝐧𝐧𝐞𝐫𝐞 𝐑𝐮𝐡𝐞 und 𝐕𝐞𝐫𝐭𝐫𝐚𝐮𝐞𝐧 zu finden. 
Ich helfe Dir einen neuen Kurs, in ein selbstbestimmtes 𝐠𝐥ü𝐜𝐤𝐥𝐢𝐜𝐡𝐞𝐬 Berufs- & Privatleben zu steuern. 
Gerne unterstütze ich Dich Deine Ziele schneller zu erreichen.
Hol Dir einfach einen Termin bei mir für ein kostenloses Strategiegespräch bei mir.
Danke für Dein Vertrauen.
Dein 𝐂𝐡𝐫𝐢𝐬𝐭𝐢𝐚𝐧 𝐌𝐞𝐧𝐭𝐳𝐞𝐥
