Hast Du heute schon gelebt?
Wir sind im Beruf und Alltag stark abgelenkt und vergessen dabei zu leben.
Ich inspiriere meine Kunden bewusst in die Wahrnehmung zu gehen um die Momente zu spüren.
Deshalb habe ich für Dich eine kurze Meditation erstellt, die Du jederzeit hören kannst, um wieder die schönen Momente des Lebens zu spüren.
Verpasse nicht das Hier & Jetzt mit den schönen Momenten.
Das Leben findet nur JETZT statt.
Gestern ist vorbei, und morgen kommt vielleicht nicht.
Am einfachsten ist es eine kurze Meditation durchzuführen. Sie holt Dich raus aus Deinen Gedanken und lässt Dich wieder mit Dir, und Deinem Herzen verbinden.
Möchtest Du lieber in der Ablenkung des Alltages bleiben?
Höre jetzt die Meditation, um in die Entspannung und Wahrnehmung zu kommen,
𝐝𝐞𝐧𝐧 𝐃𝐮 𝐛𝐢𝐬𝐭 𝐞𝐭𝐰𝐚𝐬 𝐛𝐞𝐬𝐨𝐧𝐝𝐞𝐫𝐞𝐬 😃
Ich leite Dich
– in eine angenehme Atmung
– In Deinen Körper
– raus aus Stress & Gedanken
– in die Entspannung
– In Dankbarkeit & Glücksgefühle
Was ist eine Meditation?
Kurz gesagt helfen uns Meditationen schnell aus den Alltagsgedanken auszusteigen, und wieder in Verbindung mit uns selber zu kommen.
Dabei haben wir das Gefühl in einem zeitlosen Raum zu sein, einfach nur im Hier und Jetzt.
Einige sind gedacht, um uns von Gedanken zu befreien, andere, um unsere Gedanken zu betrachten. Es gibt geführte Meditationen, Atemmeditationen, oder auch dynamische, wo der gesamte Körper aktiv eingesetzt wird.
Probiere einfach die kleine geführte Anti-Stress-Meditation aus, entspanne und Träume dabei.
Was passiert im Gehirn dabei?
Unser Gehirn arbeitet in verschiedenen Schwingungsfrequenzen um unterschiedliche Funktionen durchzuführen.
Die Wellen in denen das Gehirn arbeitet werden unterteilt in: Gamma, Beta, Alpha, Theta und Delta.
Alpha: wach und entspannt, leichte bis mäßige Entspannung, bei Meditation, Hypnose, Tagträume,
Beta: Normalzustand, sprechen, zuhören, normalen Aktivitäten
Gamma: hochkonzentriertes Arbeiten und geistige Höchstleistung
Theta: „Traumzustand“, kurz vor dem einschlafen und leichter Schlaf, sehr tiefe Entspannung, tiefe Meditation, hohe Kreativität, lebhafte Erinnerungen, spontane Lösungen, guter Zugang zum Unterbewusstsein
Delta: Tiefschlaf, Bewusstsein ist ausgeschaltet, das Unbewusstsein ist aktiv
Ziel ist es bei einer längeren Meditation in die Thetaphase zu gelangen.
Du spürst 𝐃𝐫𝐮𝐜𝐤 und 𝐒𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬, dich 𝐦𝐚𝐜𝐡𝐭𝐥𝐨𝐬 und 𝐟𝐫𝐞𝐦𝐝𝐛𝐞𝐬𝐭𝐢𝐦𝐦𝐭,
und hast kein klares Bild von Deiner 𝐙𝐮𝐤𝐮𝐧𝐟𝐭?
𝐈𝐜𝐡 𝐬𝐞𝐡𝐞 𝐃𝐢𝐜𝐡, 
und hole Dich genau dort ab wo Du gerade stehst.
Mit den fünf Bausteinen meines Abenteuer Leben Konzeptes, unterstütze ich Dich Deine Stä𝐫ken, neue Per𝐬pektiven,
𝐢𝐧𝐧𝐞𝐫𝐞 𝐑𝐮𝐡𝐞 und 𝐕𝐞𝐫𝐭𝐫𝐚𝐮𝐞𝐧 zu finden. 
Ich helfe Dir einen neuen Kurs, in ein selbstbestimmtes 𝐠𝐥ü𝐜𝐤𝐥𝐢𝐜𝐡𝐞𝐬 Berufs- & Privatleben zu steuern. 
Gerne unterstütze ich Dich Deine Ziele schneller zu erreichen.
Hol Dir einfach einen Termin bei mir für ein kostenloses Strategiegespräch bei mir.
Danke für Dein Vertrauen.
Dein 𝐂𝐡𝐫𝐢𝐬𝐭𝐢𝐚𝐧 𝐌𝐞𝐧𝐭𝐳𝐞𝐥
